cos na wzrost

tego bialka na sniadanie wychodzi 19 - 22g (same jajka) .. moge dorzucic jescze cos.. ,ale co? bo w ciagu dnia wychodzi bialka : 2,4 - 2,6g wzrost : 181 waga : 75-76kg mowisz , zeby smialo walic ww po treningu? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 18:50:40

[...] , zostalo mi jeszcze 8 i potem wlasnie chcialam isc na jakas niskoweglowodanowa, bo ja sie tym obzeram i przez to tyje. Qazar pisal o tej diecie, to chyba CDK czy cos, duzo białe, tluszczu i do 30 g węgli. Tyle ze nie wiem czy to dobry pomysł:) Co doa ktywnosci, to codziennie rano areoby(40minut) + 5 razy w tyg aikido po [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W załączniku. Wiek: 21. Waga: 80. Wzrost: 184. Staż treningowy: Dwa lata z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): [...]

[...] w posilkach... 6:45 sniadanie: - 70g platkow oswianych na mleku 3,2%( 250ml mleka) - ~30g odzywki bialkowej sfd( 25g białka) - 50ml oleju lnianego (o ile go dostane,bo cos nie widze w sklepach) Szkoła od 7:45-14:30(dodam,ze w szkole najlepiej bedzie mi jesc proszki,chocby braku czasu),posilki w szkole: 9:25 : - Kanapka z szynka i serem + [...]

Moim zdaniem ten wyskok jest dość podejrzany ,ale nie można tego ocenić bo każdy może sobie coś wymyślać. Ja przy wzroście 1,87 w wieku 14lat mam około 2.90 dosiężny a w ataku nie mierzyłem więc mój wyskok jest około 45cm-50cm. Sposób na atak jest to częste i dokładne zbijanie na treningach, gra, gra i jeszcze raz gra. I nie kombinuj w ataku z [...]

Cholera rzeczywiście palnęłam jak łysy grzywą o ścianę, dzięki że mi tego posta nie usunęliście. Wklejam ankietę Płeć: kobieta Wiek: 19· Waga: 54· Wzrost: 166· Obwód klatki : 87 Obwód ramienia: 33 · Obwód talii : 72 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam [...]

Tutaj jest zrzut co mogę więcej napisać,bf mam na poziomie gdzieś około 25%,wzrost 190cm,waga 100kg nie biorę żadnych supli ale chce zacząć brać przedtrenigowke możecie mi jakąs polecić, shotun,saw i inne te słabsze na mnie nie działają odrazu mówię potrzeba mi czegoś naprawdę z kopem juz dla doświadczonych co mogę więcej napisać o sobie [...]

Sorry nie wiedziałe że do każdego działu idzie ankieta. 1) opis wygladu: lekki zarys mięśni, nic specjalnego przy wadze 70kg 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 70/178 4) staż: 1 5) cel: masa 6) wcześniej suple: z 10 miesięcy temu troche kreatyny i gainera ale to tak bez zastanowienia 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez [...]

[...] : ćwiczyłem troche w tamtym roku ;] no i teraz też zaczełem Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : cos tam jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem takim czymś jak teraz Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Płeć : m Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : nabranie siły i mięśnia Staż treningowy na siłowni : w domu pompki i brzuszki jakiś czas robie, pare razy też byłem bez planu pomachać sztangą, zazwyczaj jakieś przysiady, wyciskania stojąc itp. kiedys pojawiałem się na siłce, raz częściej raz rzadziej, ale to dawno Uprawiane inne sporty [...]

Ilu mistrzów tyle teorii, w takim razie proszę o jaką wskazówkę, jak ma wygladac moj trening, z czym mam sie zapoznac i zaraz cos sprobuje ulozyc, co bedziecie mogli ocenic. Chce cwiczyc jak najczesciej od pon do piatku, silownia po czesci stanowi dla mnie sposob na zabicie czasu. Wiek 22 Waga 66 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia - masa Staż 2miesiace [...]

[...] i czasami wezme przedtreningówke ale złe na mnie działają szczególnie z geranium Ostatnio przerabiany plan: plan treningowy robię typowo na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100kg,140,100 ogołnie sie nie sprawdzałem tak na powaznie ale cos koło tego wypycham może wiecej

3-4 mce na silowni w sumie zaczynam przygode przeszedlem etap zakwasow itp juz poprawnie wykonuje cwiczenia i moge zaczac na powaznie ;) Wzrost 184 waga 86 bic 35 wycisk 70 :( na poczatku 48 bylo wiec cos tam poszlo ale z sila slabo bylo teraz sie poprawilo :)

no więc na siłce coś będe ćwiczył ale raczej to nie będzie możliwe bo te stawy nie dają spokoju mi :) A mój cel pozbycie się tkanki tłuszczowej wzrost - 175 cm waga - 72 kg :) więc jax co bys zmienił w tej diecie ? jak byś ją rozpisał ?? Dodam że nie jem ziemniaków,ani chleba :)

1 .WIEK:21lat 2 .WAGA:91 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:42 cm -Klata:120 cm -Udo:62 cm -Talia:90 cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:powiększenie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowalem żadnych suplementów 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO [...]

\DAJ cos o sobie, ospowiedz na te pytania na ktore jeszce nie odpowiadałes. (ew. wklej linka jesli kiedys wypelniales takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

no wiadomo ze na ulice lepiej cos umiec niz nic... ale podejdzie koles z kosa ktory potrafi nia machac to ci zadna sztuka walki nie pomoze.. ulica to ulica i tyle- szystko sie moze zdarzyc... ale trenowac w kazdym badz razie warto - moze sie przydac.. zarowno bjj jak i mt to warte uwagi style... przejdz sie na to i na to i zobacz co ci bardziej [...]

1) bf: 23,4%, endomorfik (nie typowa Gruszka a bardziej prostokąt) 2) wiek: 22l 3) waga/wzrost: 100/180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: - bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: - Phenadrol, Thermo Fusion Stack II 8) suplement [...]

Płeć : meżczyzna Wiek :17 Waga : 66 Wzrost :180 Cel treningowy : wyrzeźbienie mięśni klatki i brzucha oraz poprawienie bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : bez siłowni, w domu trochę wcześniej pompek pompowałem i brzuski oraz na prowizorycznej sztandze ćwiczyłem troszkę w wakacje ale bez planu Uprawiane inne sporty : Piłka nożna - [...]

Waga kuzynki 57 kg Wzrost 171 cm Dla ekspertów jest ektomorfikiem Chora na skolioze Da się coś pomódz ?